6+ Cara Merawat Perut Agar Tetap Langsing dan Tidak Buncit Secara Alami
Cara merawat perut agar tidak buncit sangat perlu untuk meningkatkan kesehatan dan menghindari masalah kesehatan tersebut. Pada umumnya penyebab perut buncit pada pria dan wanita sama, seperti sering ngemil pada malam hari, kebiasaan tidur setelah makan, jarang olahraga, alkohol, minuman dingin bersoda dan seringnya mengkonsumsi junk food. Nah, jika Anda memiliki perut yang buncit, pada kesempatan ini waras sehat akan membagikan tips cara merawat perut supaya langsing dan tidak buncit. Simak yang berikut ini
Cara Merawat Perut Supaya Tidak Buncit Secara Alami
Ada metode untuk menjaga perut supaya tidak buncit yang harus dilakukan agar langsing atau rata. Untuk mewujudkannya yaitu dengan cara menghilangkan perut buncit yang benar dari dalam tubuh maupun dari luar tubuh. Berikut ini cara merawat perut agar tidak buncit pada wanita dan pria, yaitu:
1. Perawatan Dalam
cara menghilangkan perut buncit pada wanita dan pria yang pertama yaitu dengan melakukan perawatan dari dalam tubuh. Ada beberapa hal yang harus dilakukannya, berikut ini cara merawat tubuh agar tidak buncit dari dalam, yaitu:
- Perbanyaklah konsumsi minuman berupa teh herbal atau jamu yang dapat melancarkan pencernaan dan peredaran darah, sehingga kulit menjadi lebih kencang.
- Hindari konsumsi makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi.
- Perbanyak konsumsi makanan berprotein. Seperti, ikan laut, daging ayam, putih telur dan kacang-kacangan.
- Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar.
- Hindari makanan camilan dan atau minuman beralkohol.
- Minum air putih sebanyak-banyaknya.
- Minumlah kapsul Anti selulit.
- Lakukan olahraga teratur.
- Buatlah keseimbangan antara bekerja dan berekreasi serta selalu berpikir positif.
2. Perawatan Luar
Setelah mengetahui cara membuat perut rata untuk perempuan dan pria dari perawatan dalam, selanjutnya yaitu perawatan luar. Untuk mengatasi perut buncit agar langsing atau rata membutuhkan juga perawatan yang dilakukan dari luar tubuh. Dan berikut ini cara merawat perut agar tidak buncit dengan perawatan luar, yaitu:
- Lakukan pemijatan di daerah perut dengan minyak zaitun untuk membantu menghancurkan lemak yang ada diperut Anda.
- Oleskan krim anti selulit.
- Lakukan mandi sauna atau body steam.
- Terapi akupuntur atau tusuk jarum. hal ini bermanfaat untuk merangsang otak menahan nafsu makan, dan menahan rasa lapar. Sebaiknya dilakukan secara berkala.
3. Jeruk Nipis
Mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis terbukti ampuh, jeruk nipis membantu Anda untuk mendapatkan perut yang langsing yaitu dengan dibuat ramuan tradisional. Cara merawat perut agar tidak buncit dengan menggunakan jeruk nipis sangat mudah. Anda cukup membuatnya menjadi minuman yang enak tapi berkhasiat mengempiskan perut buncit. Untuk membuatnya butuh beberapa bahan tambahan agar hasilnya makin maksimal, seperti jahe dan madu. Berikut ini mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis, yaitu:
- Siapkan 1 ruas Jahe, 1 buah jeruk nipis dan 1 sendok makan madu
- Rebus 2 gelas air dan masukkan jahe yang sudah dicuci dan diiris atau ditumbuk terlebih dahulu
- Rebus hingga mendidih, dan tuang dan saring airnya ke dalam gelas
- Campurkan perasan jeruk nipis dan 1 sendok makan madu, lalu aduk hingga rata
- Minum secara rutin dan teratur 2 kali sehari, pagi dan malam
Dengan mengkonsumsinya secara teratur selama seminggu maka Anda bisa buktikan hasilnya. Metode ini sering disebut dengan cara menghilangkan perut buncit dalam seminggu yang ampuh agar tidak buncit.
4. Olahraga
Cara merawat perut agar tidak buncit yaitu dengan rutin melakukan olahraga, khususnya olahraga agar perut tidak buncit seperti sit up, back up push up dan lainnya. Dengan melakukan olahraga tersebut secara rutin dan teratur maka bisa menjadikan perut rata dalam 3 hari. Dan barengi selama olahraga dengan memperbanyak minum air putih agar hasilnya efektif dan menghindari dehidrasi.
5. Aturan Makan yang Sehat
Disamping rutin melakukan olahraga cara membuat perut rata untuk perempuan dan pria yaitu dengan mengikuti aturan makan yang benar untuk mendapatkan perut langsing. Cara merawat perut agar langsing dengan aturan makan ini sangat efektif menghilangkan perut buncit, berikut ini aturan makan untuk perut langsing, yaitu:
- Makanlah lebih sering dengan porsi lebih sedikit. Lebih baik makan sering dengan porsi kecil daripada 3 kali makan dengan porsi besar
- Kurangi makanan yang menyebabkan gas dan kembung seperti brokoli, kembang kol, kubis brussel dan kacang-kacangan
- Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur
- Pilihlah makanan yang mengandung kalium tinggi, biasanya terdapat pada buah-buahan seperti, pepaya, mangga, blewah, apokat, pisang dan yoghurt tanpa lemak
6. Air Jahe
Minum air jahe atau wedang jahe merupakan salah satu cara merawat perut buncit. Dengan mengkonsumsinya secara teratur terbukti ampuh membuat perut rata untuk perempuan dan pria. Anda bisa juga membuat sendiri aneka air jahe untuk pelangsing tersebut. Untuk lebih lengkapnya bisa Anda baca di bawah ini.
Tips Cara Merawat Perut Buncit Agar Langsing
Selain melakukan cara-cara diatas tersebut, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan dengan mudah untuk mendapatkan perut langsing, berikut ini beberapa tips cara merawat perut agar tidak buncit, yaitu:
- Minum Teh pepermint, Anda bisa membuatnya dengan menyeduh daun mint atau pepermint untuk dibuat teh
- Menjauhi minuman beralkohol, bersoda dan minuman terlalu dingin
- Ganti minum teh dengan teh hijau atau kopi hijau
- Perbanyak minum air putih, dan memenuhi kebutuhan air putih setiap hari
- Lakukan joging pada pagi hari selama 10 sampai 15 menit
- Hindari makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur
- Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh
Demikianlah pembahasan mengenai cara merawat perut buncit agar langsing dan tips ampuh meratakan perut untuk wanita dan pria. Semoga informasi ini bermanfaat, selamat mencoba dan salam sehat!!
Belum ada Komentar untuk "6+ Cara Merawat Perut Agar Tetap Langsing dan Tidak Buncit Secara Alami"
Posting Komentar